در ادامه مطلب

بیشترین حضور در جام جهانی: برزیل (حضور در تمام ادوار)

یک اصطلاح ورزشی است که به دستیابی به موفقیت، امتیاز یا گل در ۳ بار که معمولاً پیاپی هستند، گفته می‌شود.

دائره‌المعارف ویکی‌پدیا در این باره می‌گوید این واژه نخستین بار در ورزش کریکت، برای توصیف بازی‌های خوب اچ‌اچ استفنسن (HH Stephenson) بازیکن انگلیسی در سال ۱۸۵۸ و نخستین بار در سال ۱۸۷۸ در منابع چاپی به کار رفته است.

هت تریک حالا در ورزش‌هایی نظیر فوتبال؛ کریکت، هندبال، هاکی و واترپولو هم به کار می‌رود.

هت‌تریک، در عین حال عنوان یک بازی استراتژی آنلاین مربیگری فوتبال نیز هست

کم بخورید زیاد عمر کنید

گروهي از كارشناسان بهداشت عمومي تأكيد كردند: اين يك واقعيت است كه خوردن به اندازه زنده ماندن و رفع نياز، كليد عمر طولاني‌تر است.

به گزارش ايسنا، متخصصان انگليسي در مطالعات دقيق روي حيوانات آزمايشگاهي نشان داده‌اند كه رژيم غذايي جدي و كم خوردن مي‌تواند از شما در برابر فرآيند پيري محافظت كند. اين متخصصان در آزمايشات خود متوجه شدند حيوانات كم رژيم غذايي آن‌ها حاوي مقادير بسيار اندكي كالري باشد، تعداد تقسيمات سلولي سالم در بدنشان بيشتر است.

به گزارش روزنامه ديلي اكسپرس، متخصصان هم‌چنين دريافتند مصرف رژيم غذايي با كالري فوق‌العاده باعث مي‌شود يك صفحه محافظتي كه از اطلاعات ژنتيكي مهم سلولي نگهداري مي‌كند، سالم و دست نخورده باقي بماند. آسيب‌ ديدن اين صفحه محافظ به همراه افزايش تعداد سلول‌هاي تقسيم نشده هر دو نشانه‌هاي اصلي فرآيند پيري هستند كه در صورت خوردن غذاي زياد، تشديد مي‌شوند.

به گفته متخصصان دانشگاه نيوكسل، حتي موش‌هاي پيرتر نيز از مزاياي دنبال كردن رژيم غذايي كم كالري به همين شيوه بهره‌مند شدند. با اين حال اين متخصصان تأكيد دارند كه تا دست يافتن به نتايج نهايي و دقيق پس از آزمايش روي نمونه‌هاي انساني مردم نبايد رژيم‌هاي به شدت كم كالري را تجربه كنند چون ممكن است به خود آسيب وارد كنند.

نصب اندروید روی رایانه‌های شخصی

توصیه هایی برای گوارش بهتر مواد غذایی
حتی اگر غذاهایی با بالاترین کیفیت روی کره زمین را هم بخورید، اگر گوارشتان ضعیف باشد و موادمغذی غذایتان را جذب نکنید، نمی‌توانید از فواید آن غذاها بهره‌مند شوید. تقویت دستگاه گوارش از این جهت اهمیت بسزایی پیدا می‌کند و به همین دلیل ۱۰ راه ساده به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید از طریق آنها بیشترین استفاده را از غذاهایی که می‌خورید، ببرید.  این روش‌ها بسیار ساده و عملی هستند که از علم سنتی شرق و دانش جدید غرب بهره گرفته‌اند.

۱. به جای خوردن موادغذایی خام یا سرد، سعی کنید از غذاهای پخته استفاده کنید.
همانطور که پزشکی سنتی شرق می‌گوید، غذاها باید در «آتش» گوارش «سوخته» شوند. غذاهای سرد یا خام باید بیشتر از غذاهای پخته و گرم، گرم شوند . افرادیکه گوارش ضعیفی دارند بهتر است از غذاها و نوشیدنی‌هایی سرد یا نپخته استفاده نکنند. این یعنی سبزیجات و میوه‌های پخته برای آنها بسیار بهتر از انواع خام آن است. همچنین بهتر است آتش گوارش خود را با خوردن نوشیدنی‌های سرد و آب‌یخ خاموش نکنند.

۲. غذاهایتان را خوب بجوید و با سرعت متوسط بخورید.
در ایدآل‌ترین شرایط هر لقمه‌ای را که در دهانتان می‌‌گذارید باید ۳۰ مرتبه بجوید، غذا را به ریزترین قطعات تقسیم کرده و بگذارید آنزیم‌های بزاقی کارشان را برای هضم غذا شروع کنند. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن هر قاشق غذا، قاشق و چنگال را زمین بگذارید تا قبل از اینکه قاشق بعدی را در دهانتان بگذارید، فرصت کافی برای جویدن داشته باشید.

.....

۹. چند دقیقه بعد از صرف غذا، آرام و ریلکس بنشینید.
گوارش و هضم غذا فرایندی بسیار جالب است - استیک را به خون و سلول‌های بافتی تبدیل می‌کند. استراحت کردن برای چند دقیقه بعد از خوردن شروعی عالی برای این فرایند بسیار پیچیده خواهد بود و به منابع بدنتان فرصت می‌دهد به طور کامل روی موتور هضم و گوارش تمرکز کند.

۱۰. اگر همه این روش‌ها با شکست مواجه شد، به دنبال کمک متخصص باشید تا منبع مشکلتان را پیدا کنید.
اگر این روش‌های ساده و عملی مشکل گوارشی شما را حل نکرد، می‌بایست با یک دکتر متخصص گوارش یا تغذیه در این رابطه مشورت کنید و کمک بگیرید. متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند بفهمید پروبیوتیک‌ها و سایر کمک‌های گوارشی دیگر می‌تواند برایتان فایده داشته باشد یا خیر. همچنین تشخیص می‌دهد که آیا یک مشکل جسمی دیگر موجب این ضعف گوارش شده است یا خیر.

بقیه در ادامه ی مطلب

چگونه ویندوز 7 را مجددا نصب کنیم؟

چگونه ویندوز 7 را مجددا نصب کنیم؟

آموزش نصب مجدد ویندوز 7

...

بدون شک بهترین نوع سیستم عاملی که تاکنون راه اندازی شده با جذابیت های گرافیکی بالا ویندوز 7 می باشد. پشتیبانی مناسب از پردازشگر چند هسته ای و Multithreading و سرعت بالا در بوت شدن این ویندوز، هیچ بهانه ای برای شکایت به ما نمی دهد. نسخه های ابتدایی تا پیشرفته از این ویندوز، وفاداری کاربران به توانایی مایکروسافت را در ارائه ی نرم افزارهایی با کیفیت بالا با بهترین کاربری را نشان می دهد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه ویندوز 7 را مجددا نصب کنید بدون اینکه اطلاعات خود را از دست بدهید واز یک دیسک Image و یا  Recovery  استفاده کنید.

بقیه در ادامه ی مطلب

قهرمانان لیگ قهرمانان اروپا

فصل	نام باشگاه	کشور
۱۹۵۵-۱۹۵۶	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۵۶-۱۹۵۷	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۵۷-۱۹۵۸	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۵۸-۱۹۵۹	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۵۹-۱۹۶۰	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۶۰-۱۹۶۱	بنفیکا	پرتغال
۱۹۶۱-۱۹۶۲	بنفیکا	پرتغال
۱۹۶۲-۱۹۶۳	آث میلان	ایتالیا
۱۹۶۳-۱۹۶۴	اینتر میلان	ایتالیا
۱۹۶۴-۱۹۶۵	اینتر میلان	ایتالیا
۱۹۶۵-۱۹۶۶	رئال مادرید	اسپانیا
۱۹۶۶-۱۹۶۷	سلتیک	اسکاتلند
۱۹۶۷-۱۹۶۸	منچستر یونایتد	انگلستان
۱۹۶۸-۱۹۶۹	آث میلان	ایتالیا
۱۹۶۹-۱۹۷۰	فاینورد	هلند
۱۹۷۰-۱۹۷۱	آژاکس آمستردام	هلند
۱۹۷۱-۱۹۷۲	آژاکس آمستردام	هلند
۲۰۰۷-۲۰۰۸	منچستر یونایتد[۱۱]	انگلستان
۲۰۰۸-۲۰۰۹	بارسلونا[۱۲]	اسپانیا
۲۰۰۹-۲۰۱۰	اینترمیلان[۱۳]	ایتالیا
۲۰۱۰-۲۰۱۱	بارسلونا	اسپانیا
۲۰۱۱-۲۰۱۲	چلسی	انگلستان
۲۰۱۲-۲۰۱۳	بایرن مونیخ	آلمان

جدول کامل در ادامه ی مطلب موجود می باشد

عناوین مجله آفلاین ماهنامه الکترونیکی آی تی:
تکنولوژی:
- زندگی با امواج هوشمند
- مگاپیکسل یا گیگاپیکسل؟!
- برنامه نویسی
- طراحی قالب وردپرس

کم بخورید زیاد عمر کنید

گروهي از كارشناسان بهداشت عمومي تأكيد كردند: اين يك واقعيت است كه خوردن به اندازه زنده ماندن و رفع نياز، كليد عمر طولاني‌تر است.

به گزارش ايسنا، متخصصان انگليسي در مطالعات دقيق روي حيوانات آزمايشگاهي نشان داده‌اند كه رژيم غذايي جدي و كم خوردن مي‌تواند از شما در برابر فرآيند پيري محافظت كند. اين متخصصان در آزمايشات خود متوجه شدند حيوانات كم رژيم غذايي آن‌ها حاوي مقادير بسيار اندكي كالري باشد، تعداد تقسيمات سلولي سالم در بدنشان بيشتر است.

به گزارش روزنامه ديلي اكسپرس، متخصصان هم‌چنين دريافتند مصرف رژيم غذايي با كالري فوق‌العاده باعث مي‌شود يك صفحه محافظتي كه از اطلاعات ژنتيكي مهم سلولي نگهداري مي‌كند، سالم و دست نخورده باقي بماند. آسيب‌ ديدن اين صفحه محافظ به همراه افزايش تعداد سلول‌هاي تقسيم نشده هر دو نشانه‌هاي اصلي فرآيند پيري هستند كه در صورت خوردن غذاي زياد، تشديد مي‌شوند.

به گفته متخصصان دانشگاه نيوكسل، حتي موش‌هاي پيرتر نيز از مزاياي دنبال كردن رژيم غذايي كم كالري به همين شيوه بهره‌مند شدند. با اين حال اين متخصصان تأكيد دارند كه تا دست يافتن به نتايج نهايي و دقيق پس از آزمايش روي نمونه‌هاي انساني مردم نبايد رژيم‌هاي به شدت كم كالري را تجربه كنند چون ممكن است به خود آسيب وارد كنند.